Mi bebé, ¿respira bien?
La respiración del bebé es una de las primeras preocupaciones de los padres, sobre todo si son primerizos. ¿Cómo sabes si es normal, con qué frecuencia debes revisarla, o qué hacer si el bebé deja de respirar…? Entérate de las respuestas a esas preguntas y a otras inquietudes que seguramente sientes a menudo. Seguramente que […]
Caminar rápido es mejor para proteger corazón y evitar la diabetes
Caminar siempre es bueno para el organismo, pero si tu principal objetivo es mantener la salud de tu corazón, eso no basta. Tienes que acelerar el paso si quieres evitar problemas cardíacos en el futuro. Al parecer, trotar o caminar rápidamente a diario reduce las posibilidades de sufrir de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares […]
Estar sentado mucho tiempo puede perjudicar los riñones
¿Cuánto tiempo pasas viendo televisión, frente a la computadora o en tu escritorio, e incluso en el auto o en el transporte público? Si no te lo habías preguntado, es momento de que reflexiones sobre este tema. ¿Por qué? Porque estar mucho tiempo sentado puede resultar perjudicial para tus riñones. Así lo ha detectado un […]
El sexo después del parto: cuándo reanudarlo
Ahora que el bebé ya está aquí, la pareja se ha convertido en familia. Todo cambia, incluso las relaciones íntimas. ¿Cuándo es normal reanudar el sexo? La mayoría de los ginecólogos recomienda esperar un período de 6 semanas, pero hay diferentes factores físicos y emocionales que influyen en la espera. Lo importante es que la […]
La diabetes, la salud oral y las enfermedades de las encías
La diabetes es una enfermedad metabólica que puede afectar varios órganos y varias partes de tu cuerpo. Quizá no sepas que puede afectar tu salud oral y que la enfermedad de la encías seria podría influenciar negativamente el control de tu diabetes. Sigue leyendo para que conozcas la importancia de esta asociación y lo que […]
Relación entre trauma y riesgo de un ACV en la adultez
Hay experiencias de la infancia que quedan grabadas para toda la vida, y cuando son traumáticas, incluso hasta pueden repercutir en la salud durante la adultez. Un nuevo estudio ha encontrado que haber tenido una niñez difícil podría aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Descubre más detalles en este artículo. La infancia es […]
Reduce el consumo de bebidas azucaradas y perderás peso
Se toman en lugar de agua y se consumen “por toneladas”, elegidas por su sabor y sin pensar en sus efectos. Pero por su alto contenido de azúcar y para evitar el daño que pueden hacerle a la salud, se han considerado opciones para regular su consumo, como las recientemente implementadas en la ciudad de […]
¿Se puede predecir la llegada de la menopausia?
Tarde o temprano todo llega a su fin, hasta la menstruación y, con su retiro, los años fértiles. Es un gran cambio en la vida de la mujer para el que conviene estar preparada. ¿Puede precisarse cuándo ocurrirá? Hay varios factores que pueden influir y aquí te los explicamos. ¿Cuántos años fértiles aún tienes […]
Los ojos ofrecen pistas sobre la salud del corazón
Que los ojos pueden ofrecer información sobre la salud del cuerpo y específicamente sobre la del corazón, ya ha sido previamente demostrado en varios estudios clínicos. Y la evidencia sigue acumulándose. ¿Quieres ponerte al día? Descubre más detalles sobre este tema y cómo cuidar la vista y el corazón. Una mirada no sólo dice […]
Combatiendo el mal aliento
Tener mal aliento es una condición que causa vergüenza, autoestima baja e inseguridad en las relaciones con los demás. Nadie quiere tenerlo y, por lo general, cuesta reconocerlo. Si te está pasando, no te desanimes: el mal aliento puede desaparecer, pero es importante que busques la causa para poder combatirlo. Es importante que lo […]
Cómo evitar que la pre-diabetes se convierta en diabetes
De acuerdo a la edición de agosto de “Mayo Clinic Health Letter”, es posible evitar que la resistencia a la insulina y la prediabetes se conviertan en diabetes con cambios en la dieta y el estilo de vida. En personas con resistencia a la insulina, las células no responden normalmente a la insulina ni a […]
La diabetes y la gripe: como evitar las complicaciones
¿Tienes diabetes? Es aún más importante que te protejas de la gripe (o influenza). La diabetes puede debilitar tu sistema inmunológico (de defensa) y hacer que contraigas infecciones más fácilmente. La misma gripe puede afectar tu manera normal de alimentarte, el control de tu diabetes, sin contar con que corres más riegos de sufrir complicaciones. […]
Perder peso es cosa seria: mucho cuidado con las dietas de moda
Si estás tratando de perder peso -no importa que el número de kilos o libras sea grande o pequeño- la promesa de una dieta de moda (la de la sopa, la de la luna, la de la toronja o pomelo, o la de los 3 días, por ejemplo), puede resultar tentadora. Después de todo, ¿a […]
Estar de pie muchas horas causaría bebé nazcan con cabeza más pequeña
Un estudio reciente habla de una asociación entre estar de pie mucho tiempo y trabajar muchas horas, con el nacimiento de bebés con una cabeza más pequeña. Aquí te cuento en detalle cómo llegaron a esta conclusión un grupo de investigadores holandeses. Cuando estás embarazada, lo único que quieres es descansar. Tu cuerpo está […]
Ríete del estrés
Durante años se ha hablado de que la risa es el mejor alivio para el estrés. Más allá de mover los músculos de la cara y el cuerpo, la sonrisa de alguien provoca un efecto positivo en su organismo y también en los demás. Por eso, si quieres eliminar el estrés de tu vida, intenta […]
Ríete del estrés
Durante años se ha hablado de que la risa es el mejor alivio para el estrés. Más allá de mover los músculos de la cara y el cuerpo, la sonrisa de alguien provoca un efecto positivo en su organismo y también en los demás. Por eso, si quieres eliminar el estrés de tu vida, intenta […]
Más evidencia de que el ejercicio ayuda a combatir la diabetes
¿Padeces de diabetes? Pues si quieres ayudar a controlarla y aumentar tu esperanza de vida, ¡haz ejercicios! Se ha comprobado que la actividad física continuada es un modo muy efectivo de combatir esa enfermedad. El ejercicio, a cualquier edad, juega un papel fundamental en la salud en general. Y la evidencia al respecto se sigue […]
Sentirse agradecidos es clave para la salud mental adolescentes
Más allá de decir la palabra “gracias” cuando alguien hace algo por ellos, el sentirse agradecidos por las cosas buenas que tienen en la vida, puede hacer que los adolescentes sufran menos de depresión y otros problemas emocionales. Así que si tienes hijos(as) que están en plena adolescencia, háblales de la importancia de reconocer y […]
Los malestares físicos tienen repercusiones en la salud mental
La salud es el bienestar del cuerpo y la mente. Cuando el cuerpo está sano y en armonía, también lo está la mente, puesto que están conectados. Es por eso que si padeces de malestares físicos, es muy probable que sufras además de problemas emocionales y mentales como la ansiedad y la depresión. La […]
Comer arroz blanco aumenta riesgo desarrollar diabetes tipo 2
El arroz blanco es un alimento muy presente en nuestra comida. Es delicioso mezclarlo con frijoles (habichuelas), carne, pollo y todo lo que se te ocurra. Sin embargo, está ligado a un riesgo mayor de desarrollar diabetes tipo 2. Aquí te cuento más acerca de un estudio reciente que habla al respecto. ¿Te gusta […]