¿Quieres evitar la cruda o resaca? Lo más seguro es brindar y beber con moderación este Año Nuevo.
Faltan muy pocos días para que termine el año y para despedirlo y recibir al nuevo, abundarán las fiestas y las oportunidades para brindar y beber. Te recomiendo que lo hagas con moderación para que no pagues las consecuencias al día siguiente con una monumental resaca.
Con sidra, champán o con tu bebida favorita, seguro que vas a alzar tu copa para despedir al Año Viejo y recibir al Año Nuevo. ¡Pero que la alegría del momento no vaya a costarte cara unas horas después si te excedes en tu consumo de alcohol!
Olvida la excusa de que un día es un día
Lo ideal es que las personas beban en moderación (el equivalente a un trago al día para las mujeres y dos en el caso de los hombres). Además de hacerlas sentir más alegres y relajadas, el consumo moderado de alcohol puede ser hasta beneficioso para la salud, ya que está relacionado con un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y hasta cálculos biliares (en la vesícula). Aunque haya fiesta y los demás beban más de la cuenta, no te justifiques con la excusa de que “un día es un día” para excederte, porque aunque sean “unos cuantos tragos” pueden tener consecuencias serias para el organismo.
Estos tragos de más pueden causar un alteración importante en tu sistema nervioso central con cambios en el equilibrio químico del cerebro que resultan en dolores de cabeza, mareos y náuseas. Y como el alcohol es un diurético a menudo deja al organismo deshidratado. El precio que se paga a la mañana siguiente, es la temida resaca (o caña), esta incluye dolores de cabeza, fatiga, resequedad en la boca, malestar de estómago y hasta el sistema inmunológico debilitado.
Si eres mujer, debes tener todavía más cuidado. Los hombres tienen mayor porcentaje de agua en el organismo, por lo que la concentración de alcohol en su sangre será menor. Aunque la mujer beba exactamente el mismo trago (la misma cantidad), la proporción de alcohol en su torrente sanguíneo será mayor y tendrá efectos más pronunciados.
Cómo disminuir los efectos del alcohol
Aunque se trate de una ocasión especial, como la despedida de año, lo mejor es limitarse. Pero si no puedes o no quieres sentirte restringido(a), es posible minimizar los estragos del alcohol siguiendo los consejos de los expertos de los Centros para el Control y Detección de Enfermedades (CDC) y de los Institutos Nacionales para la Salud (NIH) de los Estados Unidos:
http://www.vidaysalud.com/daily/hombres/la-verdad-sobre-la-cruda-o-resaca/?mqsc=E3415851&utm_source=WhatCountsEmail&utm_medium=vidaysalud%20list+VidaySalud%20Daily%20Newsletter%20-%20Hombres&utm_campaign=Boletin%20-%20Hombres
