Adelgazar, aunque sea un poco, es una cuestión de peso para tu salud. Un nuevo estudio ha detectado que los beneficios que proporciona al organismo pueden mantenerse por varios años, aun cuando la persona vuelva a recuperar algunos kilos o libras. ¿Quieres saber los detalles? Sigue leyendo.
La obesidad está entre las cosas qué más le preocupa a la sociedad actualmente. El sedentarismo y los malos hábitos alimenticios son de los factores que han contribuido a su aumento. Pero no se trata sólo de una cuestión estética sino de salud, pues el exceso de peso está asociado a varias enfermedades crónicas que te pueden poner en riesgo. O sea, empeora tu calidad de vida, hace que te sientas mal y sin energía.
Lo bueno es que, en este caso, tu esfuerzo siempre vale la pena, y aún una pequeña pérdida de peso puede ser suficiente para mejorar tu bienestar y tu estado de salud en general.
Un estudio nuevo comprueba esto. Luego de analizar a 3 mil personas con sobrepeso que tenían problemas de intolerancia a la glucosa (lo que se conoce como una condición pre diabética, en la que la persona tiene niveles altos de glucosa (azúcar) en la sangre sin llegar a que fueran tan elevados para que se diagnosticara diabetes tipo 2), un grupo de investigadores de la Universidad de Brown en Providence, Rhode Island, encontró que hasta una pérdida modesta de peso les permitió a los participantes obtener una década de beneficios de salud importantes.
¿Cómo lo hicieron? En lugar de recetarles medicinas, les pidieron a todos los participantes que cambiaran sus conductas y les indicaron cómo hacerlo: las estrategias incluían el mantener un registro de todo lo que comían, reducir la cantidad de comida “malsana” que tenían en casa y aumentar la cantidad de actividad física.
