¿Quién dijo que el yoga es sólo para mujeres? Cada vez son más los estudios que relacionan esta práctica con varios beneficios para la salud de los hombres, desde controlar la obesidad hasta mejorar la vida sexual. Descubre más detalles en este artículo y comienza a beneficiarte con el yoga.
Al principio, Daniel iba de mala gana, un poco para darle el gusto a su mujer y otro poco para que dejara de atormentarlo con tanta insistencia. Pero eso fue sólo al principio. Ahora, no hay sábado que no se levante temprano para poder tomar sus clases de yoga, en el grupo masculino que se ha formado en su barrio.
Al que todavía no logran convencer es a Andrés, que se queja cada vez más de su dolor de espalda producto de su trabajo, que lo obliga a estar parado y levantando peso durante varias horas al día. No cree que las clases que tanto le ayudan y le agradan a su amigo, vayan a funcionar para él. Es más, cree que el yoga es cosa de mujeres, que allí solo se va a meditar y a que te llenen la cabeza con ideas religiosas extrañas.
No hay nada más alejado de la realidad. El yoga es una práctica milenaria que originalmente practicaban los hombres en la India. Incluye técnicas de respiración, meditación y posturas corporales. Con el tiempo, esta práctica se ha extendido al occidente en donde ha sido adoptada mayormente por las mujeres.
Al mismo tiempo, la comunidad científica se empezó a interesar en los beneficios de esta práctica y actualmente existen varias investigaciones respecto a este tema. Por ejemplo, hay estudios que demuestran que el yoga no sólo es efectivo para reducir el dolor crónico de la espalda, también podría mejorar la calidad de vida de pacientes con asma así como la capacidad pulmonar, podría ser efectivo para controlar la presión arterial y mantener la salud del corazón, reducir el estrés, bajar de peso y ayudar a pacientes en el tratamiento contra la esquizofrenia, entre otras condiciones.
