Es indispensable estar descansada para las cosas que se presentan día a día, ya que esto te permitirá realizar tus actividades con buena energía y así rendirás un 100% en todo lo que te propongas. En muchos casos existen diferentes enfermedades que pueden hacerte sentir agotada, como lo es la anemia, la diabetes, la depresión, el insomnio, y la fatiga crónica.
Si ves que no tienes ninguna de estas enfermedades y normalmente amaneces muy cansada después de haber dormido durante toda la noche, puedes seguir algunos de estos consejos que mostraremos a continuación. Al seguirlos podrás lograr un verdadero cambio en tus hábitos, que te permitan descansar y así sentirte mejor.
Remedios para el cansancio matinal
Cola de caballo
Haz una infusión con 30 gramos de menta, 30 gr de cola de caballo y ¼ litro de agua. Deja reposar por unos minutos, pasa esta infusión por un colador y bebe.
Avena
La avena brinda nutrientes que le dan energía a tu cuerpo, mezcla unas cuantas cucharadas de avena molida con agua. Para darle un mejor sabor puedes añadir miel.
Manzana
Gracias a su contenido de pectina, la manzana actúa como una fibra soluble, haciéndola perfecta para combatir la diabetes, una de las enfermedades que producen el cansancio. Asimismo, elimina toxinas del hígado, ayuda a combatir el colesterol, posee altos niveles de calcio, magnesio, fósforo y potasio.
*Tip: También se puede utilizar para realizar masajes en las zonas flácidas del cuerpo, y así dar firmeza.
Te recomendamos preparar un jugo de manzana para beberlo en ayunas todos los días.
Vitamina C
Es posible que tu cuerpo presente muestras de cansancio debido a una deficiencia de vitamina C, ya que esta es necesaria para el bienestar de la piel, los tendones y los vasos sanguíneos, los huesos y los dientes.
Lo mejor de todo es que también combate a los radicales libres, previniendo el cáncer, los problemas del corazón y la artritis. Las frutas que son fuentes de vitamina C son:
Papaya
Mango
Mandarina
Naranja
Kiwi
Mango
Piña
Fresas
Sandia
Limón
Guayaba
Consume estas frutas a diario, ya sea en las comidas, jugos o como onces.
Apio
La infusión de apio le brinda diferentes beneficios a tu cuerpo, entre ellos podemos destacar la eliminación de toxinas, ya que es depurativo y diurético por excelencia. Coge tres tallos de apio y lávalos muy bien, luego ponlos a hervir con un vaso de agua y toma en ayunas.
Recomendaciones adicionales
Evita el azúcar
Además de evitar sufrir de obesidad, si eliminas el azúcar de tu dieta vas tener menos sensación de fatiga, algo que también impide realizar perfectamente las labores.
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