¿Cuántas cosas has probado para adelgazar?, ¿alguna funciona? Muchas personas utilizan todos los recursos y consejos que tienen a su alcance para eliminar esos kilos extra que tiene su cuerpo, sin embargo, para tener éxito en su objetivo sólo tienen que poner en práctica algunos hábitos para bajar de peso rápido.
En el siguiente video de Tips para bajar de peso, Deya Cano te explica cuatro pasos sencillos para bajar de peso de forma saludable. ¡Conócelos y ponlos en práctica!
¡Todo está en tus hábitos!
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Cornell, hacer cambios pequeños y consistentes en nuestros hábitos alimenticios, favorece la pérdida de peso sostenible y en el desarrollo de prácticas saludables.
Los investigadores aclaran que sólo se debe poner atención en las cosas que funcionan para cada persona y, si en realidad, ésta es constante con la adopción de los hábitos nuevos.
En la investigación publicada en el Journal of Medical Internet Research se destaca que las barreras comunes que impiden que la gente realice estos cambios son los consejos inadecuados, falta de tiempo, vacaciones y la ingesta de comida por emociones.
De esta manera, los científicos detallan que para las personas que buscan perder peso y adquirir un estilo de vida saludable, lo mejor es iniciar con consejos relevantes y factibles para cada persona.
No dudes en pedir ayuda a especialistas, así como combinar la práctica de ejercicio con tu dieta, de esta forma obtendrás el peso que deseas de una forma segura y saludable. Y tú, ¿qué consejos sigues para bajar de peso?
