Si alguna vez has sufrido ataques de pánico, sabrás que tratarlos ¡es crucial! Descubre las razones que podrían provocarlos desde la perspectiva de la medicina holística, y los consejos de los expertos que podrían ayudarte a combatirlos.
Las razones, según la medicina holística
Según la psicoterapeuta especializada en medicina holística, Elizabeth King, hay dos razones principales por las cuales podríamos padecer un ataque de pánico:
– Un desbalance hormonal: “Muchas veces tenemos ataques de pánico porque nuestras hormonas están desequilibradas”, explicó en una entrevista con Yahoo.
– Un trauma: es posible sufrir este trastorno luego de una situación traumática y, en ese caso, es muy importante consultar a un psicoterapeuta.
Por su parte, la Dra. Cynthia Perkins, profesional de la salud mental y coach holística, añade en su portal Holistic Health que un crecimiento excesivo de cándida, una bacteria que habita en nuestro organismo, fomentado por una dieta con demasiada azúcar refinada o la ingesta de antibióticos, también podría ser un disparador de ataques de pánico o de ansiedad.
¿Cómo saber si tienes un ataque de pánico?
Podemos asustarnos o sentirnos mal, pero no siempre esas sensaciones se relacionan con un ataque de pánico. De acuerdo con el portal Helpguide.org, al experimentar uno se suele sentir una oleada de muchísimo miedo y ansiedad, el corazón late muy fuerte y la respiración es dificultosa. Además, es posible que sientas como si estuvieses a punto de morir o de enloquecer.
Si no se tratan, estos ataques pueden llevarnos a desarrollar un desorden de pánico u otros problemas, advierte el sitio antes mencionado. Pero, con el tratamiento adecuado, es posible reducir o incluso eliminar los síntomas de pánico.
Una de las formas de tratar estos ataques es desde la medicina holística, que, según el portal de bienestar WebMD, consiste en una forma de sanación que considera a la persona en su totalidad: cuerpo, mente, espíritu y emociones. ¿En qué se diferencia de la medicina tradicional? En que, además de fármacos, los médicos holísticos podrían prescribir también terapias alternativas para curar a sus pacientes.
Qué podría ayudarte, según la medicina holística
Si tienes ataques de pánico, podrías adoptar estos hábitos saludables para combatirlos, propuestos por la Dra. King:
1. Evitar la cafeína
2. Beber mucha agua
3. Evitar las bebidas alcohólicas
4. Escuchar música bonita
5. Salir de paseo con quienes amas
6. Platicar con amigos y familiares
7. Descansar bien de noche
8. Meditar
Según la experta, deberías seguir estas recomendaciones cada día. De todos modos, si sufriste un ataque de pánico, consulta a un profesional de la salud mental para que encuentre el tratamiento más apropiado para ti.
