¿Qué puedes comer cuando te ataca el estrés? Aquí tienes cuatro consejos deliciosos:
- Toma un vaso de leche descremada caliente. La leche nos hace producir serotonina que es una hormona que combate la ansiedad.
- Come unas fresas. Las fresas son frutas ricas en vitamina C. La vitamina C disminuye el estrés ya que tiene el poder de bajar el cortisol que es la hormona del estrés.
- Come almendras o nueces de árbol. Las nueces son ricas en magnesio que es un mineral que te ayuda a relajar tus músculos. Es más, te ayuda con la ansiedad y el insomnio que son problemas comunes cuando hay estrés.
- Y si todo lo demás falla, come un pedazo de chocolate oscuro o extra oscuro. El chocolate oscuro puede ayudarte a combatir el estrés. Busca los que contengan 70% de cacao o más. Pero ¡cuidado con la cantidad! Come aproximadamente 1.5 onza o 40 gramos.
