Si acabas de dar a luz y estás ansiosa por recuperar tu figura, tranquila. Es un año lo que necesita nuestro cuerpo para volver a ser el de antes.
Para la nutricionista Cristina Ontaneda, un factor de gran importancia es la lactancia. A más de ser el alimento ideal para el bebé, ayuda a recuperar el peso normal. Mientras estés dando el pecho, vas a necesitar en promedio unas 500 calorías adicionales. Durante el postparto, tu alimentación debe ser balanceada y debes comer de cinco a seis veces al día. Evita el ayuno de más de tres horas. (F)
