El estrés es una reacción muy común que afecta a la mayoría de las personas en cierto momento de la vida. Dado que esto puede suceder por muchos motivos, lo importante es saber manejarlo.
De lo contrario se pueden generar ciertos problemas en la salud y en los ámbitos laborales, sociales e interpersonales. A continuación os facilitaremos 7 consejos prácticos para reducir el estrés.
¿Qué es el estrés?
Es una respuesta física y psicológica normal, que surge a raíz de situaciones positivas o negativas de la vida como por ejemplo, tener un trabajo nuevo, la pérdida de un ser querido, falta de trabajo o divorcio, entre otros.
Cuando el cerebro percibe una amenaza, hace que el cuerpo libere hormonas para estimular o mejorar la capacidad de respuesta. Cuando la amenaza pasa, el cuerpo frena la liberación de hormonas para recobrar el equilibrio.
Desafortunadamente, cuando hay estrés, este puede hacer que el sistema se altere permaneciendo en una liberación constante de hormonas estimulantes, lo que puede causar problemas de salud.
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