Muchas veces hemos oído eso de que para adelgazar hay que comer menos. No obstante, es importante saber comer cantidades más pequeñas para perder peso de manera equilibrada ya que, en caso contrario, podemos tener carencias nutricionales o incluso volver a engordar al cabo de un tiempo.
En este artículo te damos los consejos fundamentales para aprender a comer con sentido común y conseguir el peso ideal sin grandes esfuerzos ni sacrificios.
El estómago tiene una virtud maravillosa: Se adapta a la cantidad de comida que ingerimos en poco tiempo. Podemos observar cómo, si nos acostumbramos a comer más o menos a determinadas horas, con el paso de los días el cuerpo nos pide esas mismas cantidades en esos horarios.
Esta característica nos puede facilitar en gran medida el objetivo que nos propongamos. No obstante, debemos hacerlo siempre dándole al cuerpo todos los nutrientes que necesita ya que, en caso contrario, el organismo podría reaccionar de manera negativa y dificultar la pérdida de peso.
http://mejorconsalud.com/adelgazar-controlando-las-cantidades-de-comida/
