Todas sabemos que perder peso no es precisamente fácil. Las dietas milagro no existen y siempre se requiere algo de esfuerzo por nuestra parte. Es esencial que sigamos una nutrición adecuada con la cual adelgazar, siempre con salud, y un modo de conseguirlo es consumiendo también alimentos saciantes.
En muchas ocasiones cuando queremos perder algún kilo pasamos hambre. Intentamos comer menos para restringir la cantidad de calorías, pero un modo eficaz de evitarlo es recurriendo precisamente a esos alimentos que nos dejan saciadas. Hoy, te invitamos a descubrir los 10 más importantes.
1. La avena
La avena es el mejor alimento con el cual empezar el día. Es uno de los cereales más saludables para ir perdiendo peso con equilibrio y del mejor modo posible.
Es una fuente natural de fibra.
Nos aporta una sensación de saciedad muy satisfactoria que evita, por ejemplo, que tengas que picar entre horas.
La avena es rica en minerales y vitaminas del complejo B.
Combate el colesterol malo, cuida de nuestro corazón y controla el nivel de glucosa en sangre. Fantástico, ¿verdad?
La avena será tu aliada perfecta para perder peso, así que recuerda incluirla siempre en tus desayunos.
2. La manzana verde
Ya te hemos hablado en alguna ocasión de los grandes beneficios de la manzana verde o Granny Smith para ir perdiendo kilos. Su principal beneficio es que regula el nivel de azúcar en sangre y activa nuestro metabolismo. Es importante que las consumas con piel, puesto que es precisamente en la pectina presente en esta parte de la manzana donde están sus mejores propiedades.
Puedes tomar una manzana verde cada vez que te entre hambre. Te hará llegar a la hora del almuerzo o a la cena sin tener que picar otras cosas que te harían engordar. ¡Y además están riquísimas!
