¿El arroz es realmente saludable? Desde luego. Es el cereal más consumido del mundo y uno de los más beneficiosos. Pero eso sí, debes controlar siempre las cantidades, el modo en el que lo cocinas, y también es recomendable conocer qué tipo de arroz es el más adecuado.
Hoy en nuestro espacio queremos hablarte precisamente de ello. Sobre qué tipo de arroz es el más indicado, el más sano, el que no debería faltar en tus platos y en los de tu familia. ¿Quieres descubrirlo con nosotros?
1. Pero… ¿Es saludable comer arroz?
Son muchos los países donde el arroz es casi indispensable. Piénsalo durante un momento, ¿cuántas veces a la semana lo consumes? Combina con muchos alimentos, es sabroso y nos ofrece múltiples modos de cocinarlo, incluso en nuestros postres.Nos encanta y es casi imprescindible.
Ahora bien, seguro que en más de alguna ocasión habrás oído aquello de que “nos hace subir de peso”, “que tiene demasiada glucosa”. ¿Entonces? Debes saber que, con el arroz, ocurre casi lo mismo que con el pan. Debes equilibrar su consumo, cuidar con qué lo combinas y, sobre todo, elegir aquellos que más propiedades tengan. El que más beneficios te aporte.
No obstante, por lo general, consumir arroz es algo adecuado y recomendable. Observa por qué:
El arroz es rico en carbohidratos. Nos da mucha energía.
El arroz más beneficioso que puedes consumir es siempre aquel que tenga fibra.
¿Sabías que el arroz es muy rico en magnesio? Así es: un detalle que no debemos pasar por alto.
Aporta vitamina B y triptófano al organismo.
El arroz nos ayuda a bajar los niveles de colesterol.
Tampoco debemos olvidar que dispone de una gran cantidad de proteínas que, combinadas con otros alimentos, se alzan como ese recurso diario mediante el cual cuidar de nuestra salud y bienestar. Por así decirlo, el arroz es un alimento básico.
http://mejorconsalud.com/los-3-tipos-de-arroz-mas-saludables-pruebalos/
