Cuando tu pareja te dice que sonriendo te ves más linda o más guapo, créele, es cierto. Una sonrisa saludable te puede embellecer más rápido que cualquier maquillaje o cirugía plástica. Además, es mucho más fácil de lograr y es casi gratis. Sólo necesitas cuidar tu boca y tus dientes a diario.
Lo que no debes creer es lo que te dice la publicidad… que necesitas invertir en productos costosos o tratamientos complicados para tener una sonrisa saludable. El cuidar tu salud oral para tener esa linda sonrisa no requiere que hagas nada diferente a lo que tu mamá te aconsejó siempre. En Vida y Salud te recordamos algunas de esos consejos para cuidar tu higiene oral y mantener tu sonrisa saludablemente bella.
Cepíllate los dientes. Piensa en todo lo que haces con tu boca: comer, hablar, tomar el café de la mañana, recibir bocanadas de aire fresco, probar tu dulce favorito… Por cada una de esas cosas, quedan residuos entre tus dientes que se convierten en bacterias rápidamente.
Dientes limpios es igual a dientes sanos. Para mantener tus dientes limpios debes cepillártelos con una pasta dental (crema dental) con fluoruro después de cada comida y usar la seda dental a diario. Esto te ayudará a prevenir las caries causadas por las bacterias que se acumulan en las placas amarillas que se forman por los residuos de comida. Usa un cepillo de cerdas suaves y cámbialo mínimo cada tres meses.
Cuida tus encías. Si no limpias tu boca a diario, las bacterias pueden terminar causándote enfermedades de las encías como la gingivitis, o peor aún, la periodontitis. Y en los casos más graves puede suceder que las bacterias entren al torrente sanguíneo (a la sangre). La clave para tener encías sanas está en usar la seda (el hilo) dental a diario para sacar todos los residuos de comida que el cepillo no alcanza a limpiar. Además, trata de no usar cepillos de dientes muy fuertes que las lastimen. (Sigue…)
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