NUEVA YORK.- Un equipo identificó otro motivo para que las mujeres hagan ejercicio, coman saludablemente, no fumen y cuiden el peso: tener menos riesgo de sufrir una muerte súbita.
El nuevo estudio, publicado en Journal of the American Medical Association, reveló que cada factor positivo del estilo de vida (la dieta tipo mediterránea, el peso adecuado, no fumar y hacer ejercicio) estaba asociado con una reducción de la posibilidad de tener una muerte cardíaca súbita, y que, juntos, esos factores reducían el riesgo un 92 por ciento.
A mayor adherencia a un estilo de vida saludable, menor riesgo de morir súbitamente, resumió la doctora Stephanie Chiuve, de Brigham and Women’s Hospital, Boston.
La muerte súbita causa la mitad de todas las muertes cardíacas, con 250.000-310.000 casos anuales en Estados Unidos, según los autores del estudio.
A diferencia del infarto, que ocurre por una obstrucción de un vaso sanguíneo, la muerte súbita se debe a una alteración de los impulsos eléctricos del corazón.
El equipo de Chiuve, que realizó el estudio con fondos de los Institutos Nacionales de Salud y American Heart Association, analizó los resultados de Nurses’ Health Study, en el que más de 81.000 mujeres respondieron periódicamente cuestionarios sobre salud y estilo de vida.
En los 26 años del estudio, 321 mujeres tuvieron muerte súbita a los 72 años en promedio.
Las mujeres con una alimentación más cercana a la dieta mediterránea (rica en verduras, frutas, nueces, grasas omega 3 y pescado, con cantidades moderadas de alcohol y poca carne roja) eran las que tenían el riesgo más bajo de tener una muerte cardíaca súbita: 40 por ciento menos que las mujeres con el patrón alimentario más alejado del mediterráneo.
El peso tuvo un efecto similar. Las mujeres con peso normal eran un 56 por ciento menos propensas que las obesas a tener una muerte súbita.
Y las mujeres que más ejercicio hacían, menos riesgo tenían de morir súbitamente: hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio diario redujo un 28 por ciento ese riesgo.
Fumar fue el factor de riesgo más grave. Las no fumadoras eran un 75 por ciento menos propensas a morir súbitamente que las fumadoras de por lo menos 25 cigarrillos diarios.
El equipo concluyó que el 81 por ciento de los casos de muerte cardíaca súbita se debían a un estilo de vida no saludable. Chiuve opinó que los resultados son importantes para comprender quién está en riesgo de sufrir una muerte cardíaca súbita. En la mayoría de los casos se tiene en cuenta otros problemas de salud, como haber tenido un infarto.
«Pero la mayoría de los casos de muerte súbita ocurre en la población general -dijo Chiuve a Reuters Health-. El estilo de vida no es algo que se suele investigar en los estudios sobre este problema».
Aunque la muerte súbita es un episodio raro, Chiuve señaló que las estrategias para mejorar el estilo de vida y prevenirla también tendrían impacto en los factores de riesgo de problemas más comunes, como la diabetes, el accidente cerebrovascular y la enfermedad coronaria.
FUENTE: Journal of the American Medical Association, 6 de julio del 2011.
