Los motivos para no salir a hacer ejercicio y tonificarte pueden llegar a ser ilimitados, pero… ¿Y si te mostramos 8 ejercicios fáciles para hacer en casa?
Tener una regular rutina de ejercicios te ayuda a prevenir lesiones y reduce el dolor de las articulaciones. Entrenar mejora el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación, sin importar la edad que tengas.
Ejercicios fáciles para hacer en casa
Te traemos una lista de ejercicios para comenzar a ponerte en forma sin gastar dinero en un gimnasio ni afectar tus labores diarias, ya que no tendrás que salir de casa.
1. Saltar
El salto es una actividad que hemos practicado desde pequeños en la gran mayoría de los juegos. Además, te diviertes mientras lo haces.
Entre los beneficios de este sencillo ejercicio encontramos:
Impulsa tu ritmo cardíaco
Aumenta la circulación sanguínea
Ayuda a perder peso
Despeja tu mente
Fortalece tus piernas
¿Cómo lo hacemos?
Coloca tus pies en paralelo, separados levemente.
Dobla un poco las rodillas e impúlsate hacia arriba con los brazos alzados.
Unas 15 repeticiones con intervalos de 15 segundos serán suficientes.
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