Usa el sentido común y sigue tu instinto, eso es lo primero. Si te están ofreciendo la “pastilla milagrosa”, si suena demasiado bueno para ser cierto, lo más lógico es que dudes un poco y te informes mejor. Así no corres riesgos innecesarios.
Las primeras preguntas que debes hacerte son: ¿Por qué estoy pensando tomar un suplemento? ¿Acaso no estoy recibiendo una nutrición adecuada a través de mi alimentación? ¿Puedo hacer cambios en mi dieta en vez de tomar suplementos? Si todavía quieres probar un suplemento hazlo con inteligencia.
Siempre vale la pena apoyar tu sentido común y tu instinto con algunos tips a la hora de elegir:
¿Estás seguro que puedes tomarlo, que lo necesitas y que no te va a hacer daño? Aunque esté comprobado que algunos suplementos son realmente efectivos, no todos te sirven a ti. Si estás enfermo, si estás tomando medicamentos, si estás embarazada, si te vas a someter a una cirugía o si eres un adulto mayor, pueden haber contraindicaciones para que tomes algunos suplementos. Consulta con tu médico, él o ella te podrá recomendar cuál es el que más te conviene.
Dice “Suplemento”: El envase tiene que decir que es un “suplemento nutricional” y no una medicina. Esto es parte de la regulación de la FDA (Food and Drug Administration).
Datos: Al no necesitar la autorización de la FDA para salir a la venta, las empresas que producen y distribuyen los suplementos son las responsables directas del producto frente a los consumidores. Es importante entonces que el envase tenga los datos completos de la compañía encargada: nombre, teléfono, dirección. (Sigue…)
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