Bajar de peso es importante para reducir el riesgo de padecer de dolores en las rodillas, cardiopatías, problemas con la menstruación, diabetes y problemas renales, etc.
Lee más sobre estos increíbles batidos para bajar de peso y convierte estas simples recetas en tus acompañantes diarios.
1. Batido de mango
El mango contiene muchas vitaminas como la A, B6 y C, así como folatos y nutrientes que ayudan al cuerpo a sentirse más lleno. Asimismo, es rico en fibras y energía, lo cual incrementa la función digestiva del cuerpo y ayuda a quemar mejor las calorías adicionales que en última instancia permiten la pérdida de peso.
Ingredientes
¼ de taza con trozos de mango (40 g)
¼ de taza de aguacate maduro machacado (56 g)
½ taza de jugo de mango maduro (125 ml)
¼ de taza de yogurt de vainilla (sin grasa) (50 g)
1 cucharada de jugo de limón (15 ml)
1 cucharada de azúcar (15 g)
Cubitos de hielo
Preparación
Toma todos los ingredientes mencionados arriba y colócalos en una batidora.
Bátelo todo hasta que quede una mezcla homogénea.
Sirve en un vaso grande.
Échale un poco de jugo de limón y remueve bien.
Agrega pedazos de mango o moras, según prefieras.
2. Batido de arándanos
Esta fruta tiene un alto contenido de agua y fibra, lo cual es muy beneficioso para hacerte sentir lleno durante más tiempo. Son dulces y pueden satisfacer tu necesidad de comer golosinas aportando menos calorías y además están repletos de sustancias antioxidantes que son muy saludables para el cuerpo.
Además contienen cianidol, el cual activa los genes quemadores de grasas en las células adiposas del abdomen y, por tanto, previenen la ganancia de peso y el aumento de la barriga.
Los arándanos contienen un grupo especial de fitonutrientes que ayudan a reducir los radicales libres y a proteger las partes acuosas y grasosas del cerebro.
Ingredientes
Una taza de leche descremada (250 ml)
Una taza de arándanos congelados y sin endulzar (140 g)
Una cucharada de aceite orgánico de linaza (prensado en frío)
Preparación
Toma una batidora y echa la leche y los arándanos.
Bate durante 2 o 3 minutos
Sírvelo en un vaso y agrega la linaza.
Remueve bien.
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