No hay nada más sexy que un abdomen plano bien tonificado. Pero lograrlo no es tarea sencilla; muchas mujeres se exceden realizando ejercicios innecesarios, probando dietas peligrosas, mientras se privan de una nutrición saludable y adecuada.
¡Pero hoy sabrás cómo lograrlo! Basta que prestes atención a los siguientes consejos, comiences una nueva estrategia de belleza y te mantengas motivada. ¿Lista para comenzar este cambio?
#4 Comienza una buena dieta
La nutrición es fundamental para lograr un abdomen para la envidia. Consume entonces, alimentos crudos, frutas y verduras. Recuerda complementar tus comidas con una ensalada, eliminando las harinas y los excesos de dulces.
#3 Realiza abdominales todos los días
Lo lamento, pero sí, los abdominales son necesarios. De todas formas, puedes optar por secuencias relajadas, que no te exijan demasiado. Prueba con 3 repeticiones de 30 por la noche, aumentando la cantidad semana a semana. En caso de que te duela la espalda, realiza los ejercicios levantando solo tus piernas.
#2 Practica entrenamiento cardiovascular
Los ejercicios cardiovasculares mejoran la circulación y adelgazan. La polimetría es una excelente forma de realizarlos, agregando además, resistencia y fuerza. ¡Ya notarás buenos resultados!
#1 Mejora tu tránsito lento
Por mucho ejercicio que realices, tu abdomen nunca estará plano si tienes tu vientre inflamado. Para revertir el problema, mejora tu tránsito lento. Come mucha fibra por las mañanas, semillas, frutos secos, ciruelas y productos lácteos. En cuestión de semanas, te olvidarás del estreñimiento.
