El estreñimiento puede afectarte en cualquier momento de tu vida y a cualquier edad, por lo cual primero que todo debes identificar cuándo sufres de ella, es decir si haces menos de tres deposiciones por semana padeces de estreñimiento, igualmente si se te hace doloroso el evacuar. No obstante, estos inconvenientes vienen con hinchazón y dolor de estómago.
Para resumir un poco más las cosas, esto se debe principalmente a que en ocasiones las deposiciones llevan mucho tiempo en el colon, lo que dificulta la eliminación, y las principales causas de que esto suceda son:
Vida sedentaria, para que tu cuerpo y cada uno de tus organismos funcione a la perfección es necesario que mantengas una vida activa y te ejercites.
Poco consumo de fibra, esta es la causa más común del estreñimiento, el consumo de fibra es sumamente importante el buen funcionamiento del colon.
Cambio de hábitos, es muy normal que el estreñimiento se presente cuando te cambias de casa o estás de viaje, igualmente cuando consumes alimentos que tu cuerpo no está acostumbrado a recibir a diario.
Ahora, conoce algunos tips que te tenemos para que te alivies del estreñimiento de manera fácil y segura:
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